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阳气尽则卧，阴气尽则寤；睡好子午觉，顺应自然规律

人是自然的产物，就该和自然一样，养生要顺四时，不要违背自然规律，古人看重「三寒两倒七分饱」的生活理念，而所谓「两倒」，就是指要睡好「子午觉」，子时指晚11点至凌晨..

2023-06-14 20:00 更多文章
南怀瑾的「子午觉」

现代医学常识告诉我们，为保持正常体力，成年人平均睡眠的时间为8小时左右。世事总有出人意料之处。有位颇具传奇色彩的老人，则坚持每天只睡两个时辰(即4小时)。令人诧异的..

2023-09-29 23:11 南怀瑾
大愿法师：睡子午觉，午时心经养生法

午时:中午十一点到下午一点这个时候是心经气血最旺的时候，心经当令的时候。我们一定要知道中午的午时和半夜的子时是一天之中、一昼夜之中天地阴阳的一个转换点，人体在天..

2025-07-07 19:53 大愿法师
南怀瑾：平生钟爱“子午觉”(图文)

南怀瑾：平生钟爱子午觉现代医学常识告诉我们，为保持正常体力，成年人平均睡眠的时间为8小时左右。世事总有出人意料之处。有位颇具传奇色彩的老人，则坚持每天只睡两个时..

2025-07-17 05:42 美容健身
多睡“子午觉”打败亚健康—《黄帝内经》睡眠理论

专家介绍，根据《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上..

2026-08-21 21:52 更多文章

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