每天少吃盐可降低患心脏病风险

美国最新研究成果显示，如果每天少吃3克盐，人们患心脏病的风险会大大降低。美国研究机构说，他们收集了美国心血管疾病患者的有关数据，然后通过电脑模分析了每天食盐量多..

2024-08-14 20:09 更多文章

8种食物催人老，尽量少吃

1、油炸食物。2、腌制和烟熏食品。3、罐头类食品。4、加工肉制品。5、高脂食物。6、霉变食物。7、含铅食物，如爆米花、松花蛋、膨化食品等。8、含铝食物，如油条、威化饼干..

2024-10-12 18:42 更多文章

延缓衰老的方法—少吃肉食

由于哺乳动物雷帕霉素标靶蛋白(简称mTOR)的作用，我们会逐渐变老。肉类食品提供的mTOR会加速衰老的进程。少吃肉食，可以延缓细胞衰老，让你常保青春。一项科学研究认为，过..

2024-10-14 21:21 更多文章

1970-01-01 08:00

少吃人造的，多吃天造的

2024-12-16 21:35 其他文章

1970-01-01 08:00

初秋防燥少吃辛辣

现已进入秋季，天气开始逐渐转凉并变得干燥。初秋时节应减少辛辣刺激和煎炸油腻饮食，宜多吃些有滋润功效的食物，适当进补。夏季气候炎热，身体能量消耗大，入秋后，由于夏..

2025-04-06 20:40 更多文章

想长寿，多吃"三黑"，少吃"三白"

“三白”——盐、糖、脂肪吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高..

2025-04-13 21:31 更多文章

想长寿：少吃三白，多吃三黑

阿拉伯有句谚语：“有健康即有希望，有希望即有一切。”想要健康长寿，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养。对于养生，有一个方法：少吃“三白”，多吃“三黑..

2025-05-18 21:07 更多文章

美国研究称一日三餐比少吃多餐更减肥

据国外媒体9月23日报道，美国《肥胖》杂志刊登一项新研究发现，要想成功减肥，一日三餐比少吃多餐效果更好。美国普渡大学研究人员发现，吃地热量高蛋白饮食的体重超标或肥..

2025-05-19 05:42 美容健身

为何老中医总是提醒要少吃水果？告诉你吃水果的真相

常常听人说要多吃水果，于是很多人都认为只要是水果，吃了就可以有利于健康。但是真的是什么水果都可以吃么，其实吃水果也有“天时地利人和”之说!分享一篇博文给大家重新..

2025-06-01 00:15 更多文章

盖浇饭的3大硬伤少吃防三高

顾名思义，盖浇饭是把菜和饭放在一个盘子里吃，菜浇在饭上，由此称作盖浇饭。长期吃这类盖浇饭，可能会带来高血脂、高血压、营养不良的风险。盖浇饭的三大“硬伤”你不可不..

2025-06-08 22:41 更多文章

晚上少吃这些水果

高糖水果：榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，..

2025-10-11 18:01 更多文章

老胃病要少吃这三种水果

老胃病要少吃这三种水果猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，..

2025-11-13 11:26 早吃素

日常这10种食物要少吃

1、葱油饼。做张葱油饼，必须掺很多油，再加上要用油煎，油脂往往严重超标。营养师说，1/4张葱油饼就含有500卡热量，相当于1碗饭加2勺油，吃多了很伤身。 2、酱牛肉。广州..

2026-01-06 18:42 更多文章

秋天多吃酸少吃辣

“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个原则。所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气太盛。从中医学角..

2026-02-13 18:42 更多文章

有慢性结肠炎少吃红薯

慢性结肠炎是一种顽固难愈、易复发的疾病，以长期反复腹泻、腹痛等为主要表现。患者在饮食上要注意以下几点：1.控制多油及脂肪类食物。此类食物不易消化，其润滑作用又可使..

2026-03-08 05:14 素食营养