标题：立夏，全家这样吃，一年都健康！值得收藏！

内容：
立夏是夏天的第一个节气。

此时，气温升高，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，应当食用一些益肝护心的食物，要护肝、护心、祛湿为宜，为安然度夏打下基础。

祝福所有的朋友立夏安康！

立夏时间2022年5月5日农历四月初五 星期四立夏的传统习俗有迎夏仪式，立夏秤人，逗蛋游戏等，以表达对丰收的祈求和美好愿望。

立夏节气您一定要多吃：2、稀食不论黑莓还是草莓，都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。

3、苦瓜夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。

如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的。

4、莲子夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。

莲子有俗称为莲子养心。

所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。

5、绿豆绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错选择的。

前者可清毒，后者则可以解暑。

5、姜片冬吃萝卜，夏吃姜，自然是有道理的。

姜片夏天吃，可以治一些冬病。

但要记得，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃。

5、地瓜夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去，达到清肠的效果。

5、莴苣夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了。

吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去。

立夏您一定要这样做1立夏重养心爱“心”从午休午眠开始，立夏后晚睡早起，起居有时。

爱“心”从饮食调养做起，饮食上宜清淡、多补水。

爱“心”更要调情志，立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。

因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。

2立夏防余寒春夏之交，早晚温差较大，空气湿度增加，要防止湿、寒困身引发疾病。

因此，建议早晚外出的人及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在潮湿的地方久留。

3立夏防过敏防过敏除了要避开过敏原之外，最根本办法还是调理好体质，提高免疫力，推荐晒项背。

由于背部有各种重要俞穴，因此晒太阳以晒项部背脊为佳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

4立夏防伤脾春夏之交空气湿度大，脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或粘腻不爽等症状。

5立夏防肝亢自然界阳气骤升，春阳内应于肝，易引起肝阳上亢，继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕。

立夏养生要素　晨起喝杯水适当多饮茶 防晒保护皮肤 预防关节炎增午休养生防病健康    环保    素食    美好生活

发布时间：2022-05-05 09:14:12
更新时间：2024-02-04 21:33:36
来源：学佛网
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