标题：让身材变美的妙招：常做9个小动作（图文）

内容：
爱美是每个女人的天性，下面给大家介绍的是不用花钱就可以变美的小方法——9个小动作，相信只要大家坚持做，不变美都难！

1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。

（美背）2、双手抱头，上身直立做下蹲。

（美臀）3、双手摊平，依次左右摇摆身体。

（美腿）4、身体站直，左右脚依次转圈圈。

（美腿）5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。

（美腰、美腹）6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。

（美腹）7、身体侧躺，双手抱头向上起。

（美腰）8、身体坐直，依次往左右双吸腿。

（美腹）9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。

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祈愿：天下和顺，日月清明。

风雨以时，灾厉不起。

国丰民安，兵戈无用。

崇德兴仁，务修礼让。

国无盗贼，无有怨枉。

强不凌弱，各得其所。

发布时间：2022-04-12 09:56:20
更新时间：2024-02-04 21:59:43
来源：学佛网
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