标题：8种“怀才不遇”的天然营养品(图文)

内容：
近年来保健品、补品层出不穷，价格也越攀越高。

殊不知，一些营养丰富的天然补品其实一直被大多数人忽视。

为此给大家推荐了8种怀才不遇的天然营养品。

1.

黑胡椒。

《让营养在指尖绽放》的作者伊莉莎基德指出，黑胡椒卡路里含量为零，并且有刺激味觉的作用。

黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能减轻炎症，从根本上预防各种慢性疾病。

2.

葵花籽。

葵花籽能提供蛋白质、B族维生素和锰、镁、硒等矿物质，并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。

葵花籽中的植物固醇能够有效降低血液中的胆固醇含量。

同时，它的抗氧化物质含量也很高。

3.

豌豆。

豌豆富含维生素A、维生素C、维生素K和维生素B，矿物质和蛋白质含量也很可观。

中国农业大学食品学院副教授何计国说，豌豆还富含对眼部健康有益的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。

4.

番茄。

番茄所富含的番茄红素是一种高效的抗氧化剂，能够消灭体内的自由基，预防癌症，并减缓动脉粥样硬化，防治心脏病。

番茄煮过之后更有利于吸收，生活中可以用来做番茄炖肉、煲砂锅等，不仅风味独特，而且具有很高的营养价值。

5.

芝麻。

芝麻富含大量重要矿物质，如钙、铁、镁、锌等，它还拥有大量纤维素、维生素B1和蛋白质。

除此之外，芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低胆固醇。

把它们撒在沙拉、烤肉或面包上，不仅风味独特，还能增加营养价值。

6.

豆类。

豆子不仅富含碳水化合物，蛋白质含量也极其丰富。

伊莉莎基德指出。

豆子还含有有益人体健康的矿物质、维生素和纤维素。

吃豆类可以有效降低血液中的胆固醇含量，对降低心脏病患病率等都有好处。

7.

芹菜。

芹菜的营养价值不可低估，它富含维生素K、维生素C、叶酸、钾、纤维素以及能降低胆固醇含量的苯酞。

8.

椒类。

青椒含大量的抗氧化剂，如维生素C、维生素A等，能有效对抗自由基，保护细胞。

另外，红椒还富含类胡萝卜素，能减少患癌症的几率。

信息来源：生命时报

发布时间：2026-10-08 06:03:33
来源：学佛网
链接：https://www.nengliangcan.cn/xuefo/244752.html