标题：水果早上吃才更营养

内容：
早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。

”这个说法有没有道理？

值不值得市民慰迹?

水果是人民膳食生活中维生素a和c的主要来源。

水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。

专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。

其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。

而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。

这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。

发布时间：2026-09-28 23:24:57
来源：学佛网
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