标题：色食睡一体

内容：
色食睡一体凡夫睡觉，一半是休息，一半是*YIN*欲。

或者行房，或者手*YIN，甚至梦*YIN*。

精气遗漏，精神散乱，昏昏沉沉，胡思乱梦。

没有禅定的根基。

醒后，全身沉重酸痛。

行者睡觉，一半是休息，一半是精进。

断*YIN*，精气不漏，炼精化气，凝神静气。

调息系念，保持正念，一向专念。

无论行住坐卧都在定中。

行有行的禅定，立有立的禅定，坐有做的禅定，睡有睡的禅定。

静行，静立，静坐，静卧，都是禅定。

六时（24小时）精进，一向系念，不间断。

色食睡是一体，凡夫不戒*YIN*，不断*YIN*，所以无法修禅定，其他的一切修行都无份。

要真修行，第一步就是戒*YIN*，乃至断*YIN*。

男士能一月内，不行房，不手*YIN，不梦*YIN*，不起*YIN*欲，绝对无漏精，精气就充足，阳根坚挺，腹部鼓胀。

这时只要保持正念，不起*YIN*欲，精气就会自然的冲开丹田之窍，流入丹田，而自然的炼精化气，精气循环于三脉七轮，欲念平息，精关牢固。

如此就有了炼精化气的根基。

这个过程大概要3个月。

第一次，容易失败。

也许才到20天就梦遗了。

没关系，因为以前的习气，形成的惯性，所以“精满则溢”。

第二次，乃至第三次再来，就可以达到一个月不漏，然后冲开丹田，精气自然就注入三脉七轮，*YIN*欲就平息了。

冲开后，也会遗漏，因为是第一次，还不牢固，恶习还在。

也没关系，再来几次，再次到达后，就容易牢固了。

所以大概要三四个月，俗称为“百日筑基”。

有了炼精化气的基础，气息充沛，行住坐卧，自然安住。

行，可以调息系念，呼吸念佛，心念心听，所以，行为静行，为定。

立，可以松静自然，好比站桩，独立守神，立为静立，也在定中。

坐，可以双盘单盘散盘，调息系念，更是禅定。

卧，也是吉祥卧，保持正念，调息系念，为静卧，也是禅定。

而这时，吃就很重要。

吃素，不吃酒肉，不吃葱蒜，吃的清淡，清粥小菜就行。

而且吃的少，一顿一碗就够了。

而且餐次也少，一天2次，乃至一次就够了。

饭吃六分饱。

身心轻松，精神健旺。

而且睡眠也少，*YIN*欲不起。

这就是所谓的“精足不思*YIN*，气足不思食，神足不思睡”。

色食睡，三者一体。

吃了酒肉，葱蒜，气息就浑浊，容易起*YIN*欲，不利于禅定。

吃多了，肚子胀，不利于静坐静卧，而且容易昏沉。

反之，凡夫*YIN*欲频繁，精气不足，必然想着进补，大吃大喝。

同时好睡，需好好休息。

所以，精关一漏，精不足，则吃；神不足，则睡。

就是贪吃嗜睡。

睡的昏昏沉沉，种种梦境，老在妄想。

又容易梦*YIN*，遗漏精气，雪上加霜，更加恶性循环。

睡到早上8-9点起床，全身懒散疼痛，没有精神。

白天也昏昏沉沉，身体更是沉重不堪。

不久就衰老病死。

这就是凡夫。

更有甚至，为了*YIN*欲，而杀生吃肉；邪*YIN惹祸，染病纠缠等等；为了*YIN*欲，偷盗赚钱，奇蒙拐骗等等，万劫不复。

可怜可悲之极。

发布时间：2026-08-14 21:15:22
来源：学佛网
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