标题：最简单最有效的排毒方法—推腹法

内容：
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧？

但是我还要对你苦口婆心地反复强调，这可是最简单最有效的排毒方法。

千万不要因其简单而忽略， 其实这个方法也不是我的新发现，古来就有。

但是我要告诉你一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。

也就是说，一切慢XING*病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹，由此，当慢XING*病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）吧，只要把它推开揉散，就会发现你的慢XING*病也随之消失了。

如果你没有发现自己有什么慢XING*病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。

每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。

有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。

有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。

这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

再详述一下推腹的方法：先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。

人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。

推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己较劲，憋得脸红脖子粗的，就不对了。

发布时间：2026-07-18 19:50:48
来源：学佛网
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