标题：5种通便食材正确吃法 二

内容：
苹果：肠排毒国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away!

”它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

这样吃：苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。

为此，请一定要带皮吃苹果哦!

发布时间：2026-06-17 20:42:08
来源：学佛网
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