标题：素食5色5味让你容颜更美

内容：
懂得食物科学、合理地搭配，是最天然的美容药方。

《黄帝内经》提示，人的五脏健康，容颜才美。

其中的奥妙就是，美丽是可以吃出来的。

爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而在于要把身体调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，讲究合理饮食、科学养生。

因此，五味五色美容法是符合科学的。

五味和五色与人体相呼应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多食青色及味酸的食物。

赤色应心，苦味人心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。

如西红柿、橘子、红苹果。

黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可补以黄色、味甘的食物。

如胡萝卜一类。

白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物，如椰子粉、豆浆一类。

黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

人的皮肤是肺的外应，所以要想皮肤美，就先要肺健康。

除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。

皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾的影响，所以要使皮肤美，那就一定要常补脾肺，可多煲汤吃。

如何美唇？

口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。

所以健脾是美唇的第—要务。

如何美颜？

颜面是心的外在表现，只有心气充盛，气血足，颜面才能色泽红润。

所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂圆肉之类。

如何美耳？

耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。

如果肾虚，耳朵常会色枯无华，要注意补益肾。

如何养眼？

眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神。

有肝病的人眼睛发青而枯涩。

如何养发？

头发是肾的外候，只有肾壮，头发才会又黑又亮。

平时可常吃何首乌、桃核、桑葚、黑芝麻、黑豆和黑米等。

如何美齿？

齿也是肾的外候，肾气足、牙齿才光泽坚固。

平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。

芡实煮粥又益肾又补钙。

国际营养学专家曼格尔斯博士认为，素食者更健康。

这一观念已被越来越多的研究成果证明。

所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。

营养学家也认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。

发布时间：2026-05-05 20:46:25
来源：学佛网
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