标题：莫小视足三里的重要性：常揉足三里，魅力跟定你

内容：
莫小视足三里的重要性——常揉足三里，魅力跟定你在中国古代，女人生完孩子坐月子时，能够每天吃上一只老母鸡，认为是最好的滋补，古人认为老母鸡富含了人体所需要的全部营养成分。

不过，在几千年对疾病的摸索与治疗的过程中，广大人民和医者发现，按揉足三里，大大胜过吃老母鸡的功效，而且还不上火。

因此民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。

足三里究竟因何魅力，赢得如此美誉呢？

1.

减肥足三里是胃经最主要的大补穴之一。

而且是个极其聪明的智能穴。

如果你吃得太多，胃肠不消化。

或吃得不够，胃肠营养来源不足。

每天上午7—9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分钟左右。

可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养。

促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。

如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。

没用的废物，被代谢出体外，保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人。

2.

祛斑、祛痘、止脱发我们可以看图中胃经的走向。

足阳明胃经的路线途经头、脸部、胸腹部、腿部。

可以说是从头到脚。

胃经是多气多血的经脉。

如果每晚9点，三焦经经气最旺时，按揉左右腿的足三里各20分钟。

能促进气血的循环，让胃经畅通无阻。

胃经是采纳气血和排毒的要道。

胃经畅通了，它所主管的头发也就有了光泽和弹性，有了气血的营养，也就不容易脱落和变白了。

面部气血畅通，色斑和痘痘能被循环的气血排除体外，无暇的女人多美啊。

3.

补气血，不上火如果天天炖老母鸡吃，里面再加点补气血的当归和党参，任谁都会上火的，而且现在老母鸡还挺贵的呢。

可是若在每天中午9—11点，脾经经气最旺之时，按揉左右腿的足三里各20分钟。

能起到跟吃中药炖老母鸡一样的大补效果，还不上火，不花钱。

只需要费一点时间而已。

女人容颜美丽，气色白里透着红润，那都是靠气血养着的。

按揉足三里，大补气血，养女人容颜之根本，让女人越活越娇媚。

4.

调理肠胃足三里是胃经的智能大补穴，主要功效能调理肠胃。

如果你经常腹胀肠鸣，吃进去的东西不消化。

或是脾胃不和拉稀或呕吐，只要每天上午7—9点，按揉左右腿的足三里各15分钟。

当天就能改善症状。

长期坚持，能加强脾胃功能。

以后即使你吃大型自助餐，一会儿海鲜，一会儿冰激淋的，一会儿青菜一会儿肉，东西吃得比较杂，脾胃也能撑得住。

不会敞开肚皮吃一次，就让你闹腹胀腹泻。

5.

抗衰老，悦容颜《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、足三里，虽未得长生，亦可保有年寿也。

”就是说，平时我们经常艾灸和按揉或敲打足三里，虽然不能保证长生不老，但却可以延缓衰老，推迟更年期、身体虚衰、病老体弱的到来。

6.

强强联手足三里功效强大，我人体的大补穴之一。

如果在每次按揉足三里的同时，再配合一起按揉三阴交。

那就好像诸葛亮和刘伯温联手献妙策，孔子和老子联手讲学问，北大和清华联手教学生，新浪和百度联手做新闻。

想要功效不强大，那都难啊。

7.

位置足三里穴在小腿外侧，膝盖骨往下3寸。

取穴时，用自己的手横着，从膝盖骨往下4横指处即是。

如果找不准穴位，也不要紧。

中医有“离穴不离经”之说，只要你加大面积，把那一块地方都揉到，揉到那一块发酸发胀，效果最好。

8.

足三里的另外功效调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

还能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。

9.

说明穴位经络健身美容，不是一两天就能看到效果的。

一定要坚持，一般一个月后，才能看到效果。

但只要坚持，你定能撰写不老传奇，修炼成不老的、最美的、最魅的、最迷人的“妖精”。

发布时间：2026-04-08 21:40:35
来源：学佛网
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