标题：五种绝对有益健康的食物

内容：
关于食物对健康是好是坏众说纷纭，很多观点相互冲突，令人迷惑。

但是也有一些食物，专家们毫无争议地一致认为是对健康非常有益的。

这五种对身体绝对有益的食物是：1.

浆果。

“不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，它们都是非常出色的。

”美国新泽西州卢舍仑综合医院的注册营养师芭芭拉·伐恩说。

浆果富含抗氧化物质，这些化合物主要存在于植物类食物中，能够帮助预防癌症和心脏病。

值得一提的是，冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少，因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。

2.

豆类。

豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。

此外，豆苗比其他蔬菜饱腹感更强，所以你一般会吃的比较少。

为了得到更多的纤维，可以将豆类罐头与糙米或墨西哥薄饼搭配食用。

（墨西哥薄饼是在墨西哥、美国等地流行的用玉米粉或小麦面粉烙制的薄饼）OTca('ot022');上一页12下一页

发布时间：2026-03-15 05:12:21
来源：学佛网
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