标题：3招教你夏天晒不黑(图文)

内容：
夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力。

有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天；68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。

因此夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基础。

夏季肌肤老化快的原因有很多。

一是紫外线照射最强烈的时期。

紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂，加速皮肤老化，导致色素沉着、粗糙等问题。

二是多数女性的 夏日保养，力求清爽。

但她们忽略了，高温会加速新陈代谢，肌肤水分容易流失，皮肤营养很可能入不敷出，结果造成细胞营养不足，皱纹也就随之而来。

此外，夏 季光照强烈，光老化引起的皮肤松弛非常明显。

皮肤表面没有足够的支持力，不够紧实饱满，整个轮廓就会耷拉下来。

这就是为什么87%的人会觉得夏天拍的照 片，看起来脸更大。

夏季美肤宝典首先就是做好防晒。

北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞表示，夏日的早晚和阴雨天，可选用低 SPF值产品；在夏天户外强烈阳光照射下，则应选用SPF大于25的产品。

一旦暴晒后，最简单的解决办法，就是马上用冰块或冷水冷敷。

这可以使皮肤从受刺 激的状态恢复过来。

其次，要多给皮肤补水。

夏季的空调环境，湿度非常小，皮肤水分会不断流失。

这时应在手边备个保湿喷雾，觉得干燥就喷一下，然后用纸巾擦干。

平日用的护肤品，也尽量选择保湿的系列。

美白祛斑类的，可以在晚上使用。

最后，要给皮肤补营养，做到由内而外。

天津营养学会理事长付金如推荐了三款夏季美容养颜汤。

四红粥：红豆、红枣、花生、大米适量，用慢火煮至熟烂，加入 适量红糖。

味道香甜、养人养颜。

利水消肿汤：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日。

薏仁加水，煮至半软，加入红豆，煮熟，再加入冰糖。

多喝能益气补 血，利水消肿。

红绿百合羹：绿豆、红豆、百合各20克，浸泡半小时，大火煮开后，用慢火煮至熟烂，加入适量的糖。

此羹有清热美白、滋润肌肤的功效。

信息来源：生命时报

发布时间：2025-11-23 05:41:11
来源：学佛网
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