标题：素食养生宝典：冬季养生粥的做法

内容：
素食养生宝典：冬季养生粥的做法 【芝麻粥】芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。

先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。

芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。

【杏仁粥】杏仁(去皮)20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。

将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。

杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。

【核桃枸杞粥】核桃仁30克，洗净捣碎;枸杞15克，洗净;大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。

为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

【梨粥】鸭梨3个，洗净去皮、去核、切块。

加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。

快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。

有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。

山药(去皮)50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。

将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。

山药为滋补肾、脾之佳品。

【栗子粥】栗子(去皮)50克，大米50克，盐少许。

将生栗子用高压锅(少放水)煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味。

栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。

发布时间：2025-10-31 10:46:44
来源：学佛网
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