标题：这才是一辈子最正确的生活方式！

内容：
心灵之旅，从这里开始关注净尘，品读内心真实的自己© 点击上方，聆听最美音乐       一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。

关于饮食1、在牛奶和豆浆之间，选择后者2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水4、多喝酸奶5、远离烟酒6、在食谱里添加杂粮和蔬菜7、饮绿茶胜过红茶8、重视早餐多过晚餐9、控制盐的用量10、起床后先刷牙，再喝水11、不喝久煮的火锅汤12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘13、饭前吃水果胜过饭后14、远离可乐等碳酸饮料15、睡前可以来一杯红葡萄酒关于运动1、多享受早晨8－9点的阳光2、慢跑快走3、热水泡脚可有效预防静脉曲张4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要5、冬季少做户外运动6、10层以下，不乘坐电梯7、站着看电视8、每天运动半小时，而非周末运动3小时9、经常散步10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康11、运动后休息半小时再入浴关于生理1、不翘二郎腿，以免压迫神经2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿3、不要总吃剩饭剩菜4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟关于爱人1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受2、与爱人的感情，也需要用心经营3、发生矛盾，各自退一步4、偶尔制造一点惊喜5、不要忘了爱人的生日关于幸福1、珍惜现在所拥有的一切2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远3、只要用心感受，幸福就会永远存在4、知足便是幸福5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了你若喜欢，别忘了点个在看哦 

发布时间：2021-09-26 15:58:50
更新时间：2024-02-05 02:03:18
来源：学佛网
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