标题：冬季养肾的三个诀窍

内容：
中医认为，冬季万物蛰伏，主收藏。

肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。

因此，冬季一定要加强对肾的保养。

冷面。

即用20℃左右的冷水洗脸。

此法可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体的抗病能力。

同时，冷水的刺激还能改善面部的营养供应，增强皮肤弹性。

中医认为，心其华在面，用冷水洗脸，可帮助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾保养。

温齿。

即用35℃左右的温水刷牙、漱口。

科学研究表明，牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢。

中医认为，齿为肾之余，冬季寒冷，保持牙齿的温润对肾脏有益。

因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。

热足。

即临睡前用45℃~50℃的热水泡脚。

每晚坚持用热水洗脚、泡脚，可促进全身血液循环，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠。

常言道，寒从脚下起，是说若双足供血不足，热量较少，保温能力较差，则易受寒。

《诸病源候论》说，肾主腰足，因此，热足是冬季的养肾良方。

(摘自12月12日《中国中医药报》06版)

发布时间：2025-03-06 05:47:16
来源：学佛网
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