标题：冬天养生略谈

内容：
时令已经进入冬至了，冬天是收藏的季节，一定要注意养生。

节气是祖先的伟大创造，告诉我们该做什么，不该做什么。

冬至了，就该进补。

冬至进补来年打虎。

这段时间的进补是很关键的。

在补上，首先要注意睡眠的补，小孩子能成长的快，关键是睡眠的充足。

睡眠是第一条营养。

《黄帝内经》说，冬天早卧晚起，必待日光。

晚上早睡，最好九点就去睡觉，第二天要晚些起来，等太阳照到屁股了才起来。

冬天是个睡觉的季节，像蛇，青蛙等动物都会冬眠，就是拼命睡觉来养足阳气。

人也要顺应自然的规律，如果冬天不好好睡，来年就容易容易生病。

来年用的是冬天收藏的阳气。

就像农民，会知道冬天要收藏谷子，来年的春夏都要吃，起码要存快一年的粮食。

人也是一样，存一年的阳气。

养生中，睡眠永远是第一条，如果睡不好。

多少营养品都没有用。

所以首先讲睡觉。

至少十点多就要准备睡觉了。

第二条，就是饮食上，要吃的清淡，切记不要吃酸辣。

冬天阳气在收藏，酸辣一吃，就破坏了收藏的相了，阳气就外泄。

冬天适合吃萝卜，萝卜就是主收藏。

尤其是少喝姜汤。

冬天养肾，胃口相对来说会好，尽量不吃酸辣。

第三条，要讲的，冬天不适合背部按摩，包括原始点疗法。

人体的阳气在里，背部按摩，或者元始点疗法都会把体内的阳气外泄。

刮痧，拔罐，这些都不适合。

更不适合洗冷水澡，包括冬泳，这些都是让阳气外泄的方法。

《黄帝内经》说，冬天要去寒就温，要把自己包裹的严实。

有的女的，爱漂亮，冬天穿丝袜裙子，或者露肚脐，以后寒气进入体内后，不仅子宫寒，很难怀孕，而且会肚子疼等毛病，这都是不爱惜自己的缘故。

冬天，能收藏的尽量多多收藏。

冬天时，要多晒太阳，补充阳气，尤其是中午时。

每到中午午时十一点到一点，太阳就会在头上太阳穴的位置，传入太阳的精气。

要多晒太阳，冬天的太阳是很宝贵的，很多女人，怕晒黑，不敢见太阳，这样会让体内越来越寒。

冬天不适合剧烈的运动，不适合大长跑，可以打打太极，打坐，诵经。

尤其是培养自己的志气，冬天是收藏志气时，可以多读一些书，史经文哲，都可以。

这些都是收藏志气的方式。

其实，这段时间的收藏，不仅在于粮食的收藏，也在注重培养自己的浩然正气。

孟子说，养吾浩然之气。

转自：福安观音寺　新浪博客　

发布时间：2025-02-14 23:44:04
来源：学佛网
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