标题：一些必须知道的健康安全生活常识

内容：
1、常吃宵夜。

会得胃癌。

因为胃得不到休息2、最好别吃鸡蛋，尤其是蛋黄。

吃太多。

对身体不好3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念。

应是饭前吃水果5、女生月经来时。

不要喝绿茶。

反正茶类不要喝就对了。

多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来。

先喝一杯水。

预防结石9、睡前三小时不要吃东西。

会胖10、少喝奶茶。

因为高热量。

高油。

没有营养价值可言。

长期饮用。

易罹患高血压。

糖尿病。

等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座。

人体应远离30公分以上。

切忌放在床边13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水。

膀胱癌不会来15、白天多喝水。

晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡。

喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃。

因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。

易昏昏欲睡18、下午五点后。

大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：土豆，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，蕃薯，南瓜，橙子，苹果，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天最好不要喝酒，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。

忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。

麻辣锅。

油腻食物。

调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜。

豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。

不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。

才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。

生产完后，更年期31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化。

引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌36、食品中的黄曲毒素。

亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟。

拒吸二手烟38、适量有氧运动。

能站不坐、多走动。

39、减少食用盐腌。

烟熏，烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食，不过量43、维持理想体重。

不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐.

发布时间：2024-11-25 22:22:34
来源：学佛网
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