标题：八宝粥

内容：
【主 料】： 南瓜1个(约700克)，粳米100克，糯米100克，圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子各20克【调 料】：冬瓜糖或白糖适量，盐少量。

【作 法】：1.

红枣用冷水浸泡20分钟后，再洗净外皮;与绿豆、圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用。

2.

糯米、粳米洗净后置锅中，先用文火煮40分钟，再放入上述的各料略煮一下，然后放入冬瓜糖块或白糖，再加少量盐以免过于甜腻。

3.

南瓜切瓜蒂头，挖去籽囊，放入蒸锅中，武火蒸约20分钟，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅内再蒸约10分钟即可。

【功 效】：健脾养胃，消滞减肥，益气安神。

可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

发布时间：2024-07-04 11:16:27
来源：学佛网
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