标题：这3种菜，长寿老人最爱吃，家有老人要多做！附8道菜谱 内容： 人的寿命和饮食习惯密切相关。 那些长寿老人都在吃什么呢？ 今天小编为大家介绍几种菜，赶快转发给家人吧！ 长寿菜中的“第一杂粮”就是红薯。 蔬菜中的“第一长寿菜”是豆芽。 最后是长寿“第一果”花生。 推荐8道素食谱 红薯饼 -材 料-红薯1个、糯米粉适量白糖1勺、油适量-做 法-1. 红薯洗净，放入蒸锅，蒸熟；2. 去皮放入碗里，用勺子压成泥，趁热加入一勺白糖拌匀；3. 接着加入糯米粉，糯米粉和红薯比例差不多是一比一；4. 先用筷子搅拌均匀后，再下手揉成和耳垂一样软的面团；5. 把面团平均分成30克一份，先放在掌心搓圆，再按压扁成饼状；6. 平底锅倒少许的油，把做好的红薯小饼放进去；7. 小火慢煎至两面金黄，用筷子轻压小饼，能很快回弹的状态就可以啦；8. 这道简单又好吃的红薯糯米饼就做好啦，软糯香甜。 芥菜蕃薯汤 -材 料-芥菜二段、红薯一根油10克、姜2片-做 法-1. 红薯削皮后，切方粒 热锅后，放油，放入红薯与姜炒香；2. 加入水，大火煮开转中小火煮10分钟，质量好的红薯10分钟就煮得很软烂啦！ 3. 先将芥菜茎部份切粒，放入红薯汤中翻滚3分钟，再下芥菜叶子煮2分钟。 4. 最后放一点点盐就ＯＫ！ 红枣地瓜粥 -材 料-大米半杯、地瓜1个红枣5颗-做 法-1. 将地瓜去皮，洗干净，切小块备用；2. 大米淘干净，纯净水泡10分钟；3. 炖盅中加入纯净水，再加入泡过的米；4. 加入切好的地瓜块和洗净的红枣；5. 将炖盅放入锅中！ 按四下“功能键”选煲粥；6. 电炖锅工作完成，看粥特别稠，好吃！ 凉拌绿豆芽 -材 料-绿豆芽1斤、凉拌汁辣椒碎2勺、盐半勺鲜蔬粉半勺、热油5勺香醋2勺、生抽2勺姜末、香菜碎少许-做 法-1. 先调凉拌汁，碗里加入辣椒碎及各种调料搅拌均匀；2. 绿豆芽洗净，开水焯熟2分钟；3. 绿豆芽焯熟后冲冷水后，沥水备用；4. 绿豆芽放入大碗，再倒入凉拌汁和香菜碎拌匀；5. 凉拌绿豆芽就做好了，低脂又美味。 酸辣绿豆芽 -材 料-绿豆芽250克、小米椒2个生姜适量、米醋1汤匙鲜蔬粉1勺、盐适量-做 法-1. 豆芽摘洗干净；2. 生姜切末，小米椒斜刀切段；3. 起锅热油，下姜末炒出香味；4. 加入豆芽，大火翻炒几下；5. 烹入米醋，翻炒均匀；6. 最后加入小米椒，鲜蔬粉，少许盐，翻炒均匀即可。 萝卜缨子炒绿豆芽 -材 料-萝卜缨子500g绿豆芽250g盐适量、蔬果粉1/2勺菜籽油 1勺-做 法-1. 把带缨子的那种萝卜洗净沥干水分后，切成八分；2. 切开的萝卜缨子撒上一些盐；3. 用手抓匀一些。 白色萝卜的位置也要擦上盐，叶子部位变成翠绿；4. 将擦好盐的萝卜缨子，装入密封袋，放入冰箱冷藏2-3天；5. 2-3天后，萝卜缨子就腌渍好了！ 6. 洗去多余盐分，洗净的萝卜缨子和绿豆芽准备好；7. 将腌渍萝卜缨子切碎，绿豆芽去头掐尾，洗净；8. 锅中倒入适量菜籽油，烧热；9. 倒入腌渍萝卜缨子、绿豆芽继续翻炒均匀；10. 加入少许盐和蔬果粉翻炒几下，就可以出锅了！ 凉拌花生米时蔬 -材 料-花生250克、胡萝卜50克芹菜50克、酱油2汤匙桂皮1片、八角2只白糖半汤匙、五香粉适量盐、芝麻油-做 法-1. 花生洗净泡开；胡萝卜去皮切菱形片；芹菜切段；2. 锅中加清水，放入花生米，再加酱油、白糖、桂皮、八角、五香粉和盐，大火烧开后转小火煮至花生熟而入味，约半小时；3. 然后加入胡萝卜和芹菜略煮一下；4. 捞出，加点芝麻油拌匀就可以了。 南瓜花生汤 -材 料-南瓜500克花生150克盐适量-做 法-1. 花生米用水清洗一下，然后用水泡发2小时；2. 南瓜削去外皮去除瓜瓤清净，切片；3. 把切好的南瓜片放入煮锅里，加入适量的水煮南瓜；4. 煮南瓜的同时将花生捣碎；5. 南瓜已经煮至半熟，把捣好的花生放入一起煮；6. 大约煮三分钟左右，加适量的盐调味即可。 - END -喜欢今天的文章点击右上角 分享 出去喔~▲长按二维码“识别”关注希望看完此后,我们能理直气壮地告诉别人:我是素食达人! 祝福，2021纯素之年！ 随手累积福德资粮好办法：一切布施中，法布施为最。 转发一篇智慧和正见的文章就是在践行法布施，它可能触动一个人，改变他的人生，从此朝着光明前行。 感恩您的随手点赞和转发朋友圈，让更多人受益！ 文章来源：图、文均为网络转载，本文为分享，版权归原作者所有。 分享此文的善业，皆悉回向文章原作者和各位读者，感恩分享。 吃素点亮地球，行善改变命运；环保拯救人类！ 发布时间：2021-05-11 14:47:59 更新时间：2024-02-05 12:15:33 来源：学佛网 链接：https://www.nengliangcan.cn/xuefo/12848.html