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五种蔬菜能快速燃烧脂肪黄瓜含丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质转化为脂肪，有效地减少体内脂肪的堆集。

白萝卜热量低，且含有一种能促进脂肪代谢的霉类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

冬瓜热量低，含水份多，有明显的利尿作用，在清理内环境与减肥上功效显着。

豆芽特别是绿豆芽，含水份多而含脂肪及热量低有利减肥。

马铃薯只含0.

1%的脂肪，而蛋白质含量却明显高于黄豆，其它营养素如碳水化合物、维生素B，C、钙、镁、钾应有尽有比米、面的营养更全面。

含有丰富的纤维素，多吃马铃薯可减少脂肪摄入以它为主食常可让人有酒足饭饱之感且具明显减肥效果。

发布时间：2024-02-19 11:12:42
来源：学佛网
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