标题：日常养生吃素时必须要注意的四件事

内容：
当心缺乏维生素B12容易疲劳，食欲不振，这是缺少维生素B12的表现，因为维生素B12只天然存在于动物性食物中，你需要通过维生素B12强补充剂来保证摄入。

想成为素食主义者，不妨一开始适当提高植物性食物的比例，减少动物性食物、加工和精制食品，并在此过程中，不断观察评估身体感受。

发布时间：2024-01-27 10:28:08
更新时间：2024-02-04 13:02:14
来源：学佛网
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