标题：万行大和尚：如何快速消除疲劳

内容：
盘腿可以转变这个肉身，让我们身心健康，长命百岁。

可是又有几个人能转变这个色身，让自己身心健康，无病无痛呢?

恰恰相反，很多人本来身体还可以，一盘腿却盘出一身病。

为什么?

有两个原因，一是禅坐的方法不正确;二是还没有通过盘腿突破身心，达到一个高的层次。

所以即便盘腿，病痛仍然很多。

只有通过盘腿，禅定功夫达到相当高的层次，突破了疾病，才可能去病延年，身心健康。

通过盘腿最容易检验出一个人身体健康的程度。

如果一个人的身体不健康，盘腿到某个阶段，身体的隐疾就会显发出来。

这些病症并不是因为盘腿而产生的，而是通过盘腿有了一定禅定功夫，把身体隐藏的宿疾唤醒了，并分批释放出来，使这些宿疾不会因为累积到一定程度突然爆发而导致无药可治。

随着禅定功夫的提升，病气慢慢释放出去，身体也就慢慢痊愈了。

刚开始盘腿打坐隐疾是不会显发出来的，只有禅定功夫达到了相当高的层次才可能。

当禅定功夫达到一个更高的层次时，身体会很健康，不会再生病。

但是陈年宿疾想通过盘腿转化掉比较困难。

身心不够放松，盘腿的时间不够，身体的宿疾是没办法显发出来并释放掉的。

如果一个人身体的阳气很足，即便有些小毛病也会化解掉。

我们身体的阳气是怎么失去的呢?

是因为风寒和风湿。

当身体不舒服，气血虚弱时，风寒风湿就容易侵入身体。

当它潜伏在身体里面时，阳气就会逐渐减退。

阳气一减退，就给了病灶一个滋生的机会。

一个人通过盘腿入道以后，体现在身体上最明显的一个标志就是身体的阳气很足。

当阳气很足时，就能百病不侵。

为什么修行人要早睡早起呢?

因为在子时身体会进行一次阴阳交合，这时候身体必须彻底放松，才有助于阴阳交合。

当身体内在的阴阳交合以后，会和大自然再进行交合。

而早起的原因是身体的阳气在卯时开始生发，如果这时候还躺在床上，就会阻碍阳气的生发，阳气就会被抑制。

所以早睡早起有利于身体阴阳的交合和阳气的生发。

打坐时不要给自己强加任何意念。

观想头部如莲花苞打开时不要引导气血往上冲，只是观想头部像一朵莲花打开，头部以下的身体变成了莲花杆，同时意念从眉间往外看。

我们通常说“一目了然”，这个“一目”指的就是我们的天眼。

当天眼打开以后，就能看透法界内外，对万事万物就了然于胸了。

如果静坐时身体没有放松，绷得很紧，意念又过多地放在头顶并往上导引，头就会很痛，血压就会升高。

所以静坐时身心一定要放松，越放松，气血下沉得越好。

为什么中老年人会得高血压呢?

其中一个重要原因就是身体虚弱，气血往上升，沉不下来，所以血压就升高，头就晕。

当元气很足，身体很健康时，气血自然就往下沉。

身体越好的人，气血越往下沉。

气血越虚的人，气血越停留在头上，沉不下来。

所以越是身体好的人打坐越容易静心。

越是身体虚弱的人越容易散乱，因为元气集中不起来，沉不下去。

当身体虚弱时，气血就往上浮，憋在胸腔里，身心就焦躁，就想说话，而且会说个不停，不说就难受。

越老、身体越不好的人越爱说话。

因为通过说话可以把胸腔里的气释放出去。

当身体健康，元气充足时，气沉在下面，就不想说话。

这就是老年人话多，年轻人不爱说话的原因。

所以要想把气凝聚起来，使它充足，首先要把气沉下去，少说话，尽量不说话，把嘴巴闭上，乃至心念都不要动。

有些人虽然不说话，但内在非常热闹，像开运动会一样，六根内摇，内心在不停地自言自语，这比他说话消耗的元气还要多。

如果一个人的心念很少，内在很清静，他的身体会非常强壮，精力会非常充沛，做事不会疲劳。

即便有时候有些疲劳，只要心静一静，坐上半个时辰，就能迅速将六根关闭，身体的能量很快就得到补足，疲劳很快就消除了。

作者：万行大和尚，一位用生命去践行佛法、用生命去体证生命本质的智者。

15岁信佛、18岁出家、29岁证得生命本源，30岁复建东华禅寺、3次7年闭关、16年建寺安僧、8部著作、1.

2万场开示、千万余字的开示录、16年间向社会捐款捐物4791万多元……从童真入道、闭关证道，到建寺安僧、讲经说法，六度万行，历经了三十余年，找到了一条能让人类证悟本源的解脱之道。

本着普度众生的使命，将一生心血《东华禅》无私付予芸芸众生，殷切期望天下苍生通过学修《东华禅》融通人生四大关系：我与家庭的关系，我与社会的关系，我与国家的关系，我与自然的关系，从而获得幸福圆满的人生。

发布时间：2023-12-23 00:43:40
更新时间：2024-02-04 13:08:09
来源：学佛网
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