立夏是夏天的第一个节气。此时，气温升高，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，应当食用一些益肝护心的食物，要护肝、护心、祛湿为宜，为安然度夏打下基础。祝福所有的朋友立夏安康！
立夏时间
2022年5月5日
农历四月初五 星期四
立夏的传统习俗有迎夏仪式，立夏秤人，逗蛋游戏等，以表达对丰收的祈求和美好愿望。
立夏节气您一定要多吃：
2、稀食
不论黑莓还是草莓，都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。
3、苦瓜
夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的。
4、莲子
夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。
5、绿豆
绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错选择的。前者可清毒，后者则可以解暑。
5、姜片
冬吃萝卜，夏吃姜，自然是有道理的。姜片夏天吃，可以治一些冬病。但要记得，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃。
5、地瓜
夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去，达到清肠的效果。
5、莴苣
夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去。
立夏您一定要这样做
爱“心”从午休午眠开始，立夏后晚睡早起，起居有时。
爱“心”从饮食调养做起，饮食上宜清淡、多补水。
爱“心”更要调情志，立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。
春夏之交，早晚温差较大，空气湿度增加，要防止湿、寒困身引发疾病。因此，建议早晚外出的人及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在潮湿的地方久留。
防过敏除了要避开过敏原之外，最根本办法还是调理好体质，提高免疫力，推荐晒项背。由于背部有各种重要俞穴，因此晒太阳以晒项部背脊为佳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
春夏之交空气湿度大，脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或粘腻不爽等症状。
自然界阳气骤升，春阳内应于肝，易引起肝阳上亢，继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕。
立夏养生要素
晨起喝杯水
适当多饮茶
防晒保护皮肤
预防关节炎
增午休养生防病