１．对于自身的健康，靠老天不如靠自己
早餐吃好点，午餐吃饱点，晚餐吃少点。现在的人相反了，早饭不怎么吃，午饭随便吃一点，到了晚上胡吃海喝，这就是百病之根。
早餐相当于补药，是一天当中最重要的一顿饭，不但要吃还要吃得有营养。
主食里面要有蔬菜和水果，早餐如果没有摄取足够的营养，靠中餐和晚餐是很难补回来的。
２．抽烟是最不好的生活习惯
烟不离手的人，经常会有气管炎，肺心病，肺气肿等问题，严重的会导致肺癌，躺在病床痛苦不已。
３．营养过剩一样中毒
过多的营养积累在身体也会导致疾病，一天坚持喝八杯水。因为水是维持人体正常运转的关键。
很多人只是等到渴了才想到要喝水。这是一种错误的做法，一定要每隔一段时间就喝水，而不是等到感觉渴了在痛饮。
可以用喝茶代替喝水吗？不仅茶不行，啤酒、饮料、咖啡、这些都无法代替水。
喜欢喝茶也要以淡茶为准，我们一定要明白，水是生命之源。
４．很多人不是老死、病死的，而是被自己气死的
《黄帝内经》讲：“喜伤心，怒伤肝，忧思伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，百病皆从气生。”讲得很透彻。
人一定要学会控制情绪，而不要做情绪的奴隶”不能控制自己情绪的人，最终就会情绪牵着鼻子。
５．走路是非常好的锻炼方式
凡事都讲究一个度，饮食要把握一个度，睡眠也要有个度，锻炼也是一样的。
最简单有效的锻炼方法就是散步，每天坚持半个小时，光走路其他啥也不用干，既简单有有效。
在年轻的时候，就要注意保持合理的体重。到了中年一旦发福之后，想把体重降下来就非常的困难，大多数人控制不住嘴、迈不开腿，最后只能放任自己身材的走样。
６．醉酒一次，相当于患了一次急性肝炎
世界卫生组织评出来的六种最不健康的生活方式排名前两位的是吸烟、酗酒。
７．家庭不和，疾病缠身
有专家研究发现，70%疾病和家庭矛盾有关系，50%的癌症也和家庭有关，经常吵架或者家庭冷暴力，都会导致心理问题。
孤独有时候比物质匮乏还可怕，夫妻恩爱才能健康长寿。
经常处在孤独之中的人，往往寿命也不会太长，这就是一般规律。
如何才能让家庭和睦，这是一门高深的学问。必须解决四个问题：
第一，要尊敬老人；
第二，要教育好子女；
第三，要处理好婆媳关系；
第四，夫妻要恩爱，这一点尤为重要，这是核心。
要想夫妻恩爱就要做到八互原则：
互相爱护、互相信任、互相敬重、互相安慰、互相帮助、互相勉励、互相体谅、互相谦让。
每个人都有自己的毛病和习气，我们要不时提醒自己：不要计较，随他吧，只要他高兴就行了。
８．健康生活，从七个方面下手
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，每天保持8小时充足睡眠；
第三，每天坚持锻炼半小时；
第四，每天保持微笑，快乐面对生活；
第五，每天要大便，保持肠道畅通。
第六，保持家庭关系和谐
第七，不喝酒、不抽烟，每天散散步。
每天都要健康的生活，每天都快乐，一辈子也就都是快乐的。
时刻记住：能喝能吃不代表健康，会和会吃身体才健康，胡吃海喝身体要遭殃。
“为肚子吃饭只是追求温饱，为嘴巴吃饭追求的是享受，为脑子吃饭才是为了追求健康。”
一日三餐要做到：“早餐吃的像皇帝，中餐吃的像大臣，晚餐吃得像叫花子”。
９.饮食清淡，植物性东西一定要占80％
健康饮食肉的摄入量不要太多，占20%就行。现在人都搞反了，大量吃肉，导致了肥胖、糖尿病、痛风等问题。
很多人甚至都不怎么吃水果，每天多吃水果和蔬菜，就是在防止患癌症，保护心脏，这是就是健康的关键。
俗话说病从口入，管不住嘴迈不开腿的本质是缺乏自律能力！
缺乏自律往往让一个人变得懒惰、空虚、无助、绝望，产生自我怀疑，自暴自弃。严重的还会造成抑郁。
也许你需要有个人给你激励，让你重新点燃生活的激情。
佛学老师曾说：
人生最大的错误，是用健康换取身外之物；
人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼；
人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！
锻炼、营养、作息、防病治病、讲究卫生、心情舒畅、不受伤害等等一切保护性的措施全部跟上，才能维持我们身体的正常运作。
失眠焦躁，乏累气虚，很多时候是心情出了问题。
工作压力、家庭矛盾、情感困惑，有烦心事，懂得释放，人才会舒畅。