当我们用计算机计算一条复杂的数目，假如中途搅乱了，都会懂得去按计算机上的清除掣 ，把数字归零，然后再重新开始 。

禅修就是练习把心念随时归零。当我们做任何事情遇到思绪复杂、心不安定时，都可以回到当下，即是简单地返回自己的呼吸上，便不会被混乱的思绪纠缠，进而能够自在地继续处理 。