冬至节气
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日照数九冬至天，清霜风高未辞岁。

又是一个平衡日，子线从南向北回。

——贵谷子《冬至》

冬至，又称日南至、冬节、亚岁，是“二十四节气”的第22个节气，时间在每年公历12月21-23日交节。在《月令七十二候集解》中记载：“冬至，十一月中来。终藏之气至源此而极也。”冬至到来，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天。

冬至的由来

冬至有“日南至”之称，是反映太阳光直射运动的节气。冬至这天太阳南行到极致，太阳光直射南回归线，自冬至这天起太阳直射点往北回返，冬至是“日行南至，往北复返”的转折点，此后太阳高度回升、北半球各地白昼逐日增长。

冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环。冬至是一个吉日，如《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”过了冬至，白昼一天比一天长，太阳回升，是一个太阳直射点往返循环的开始，应该庆贺。

冬至三候

壹一候蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。
贰二候糜角解：糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角。
叁三候水泉动：由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

冬至养生
冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖，躲避寒冷、室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；养生注重调节体内平衡、顺应自然。适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。

又是冬至，数九严冬，

待叶落满地，雪挂枝头，散了化了。

昼愈长，夜愈短，

良辰好景，佳肴芬芳，

春将归，应庆贺。

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视频｜姚文海

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