常听人诉苦说，他们虽然能非常清晰地认识到贪嗔痴慢嫉等负面情绪，并试图去压制它们，但经常都是以失败告终，在强大的负面情绪面前，自己成了一个常败将军。因此感觉很苦恼，觉得修行是一件极其困难的事情。

无始以来，贪嗔痴慢嫉一直不断在我们心中串习，已经形成了根深蒂固的习气，拥有非常非常强大的能量。所以，要对治顽固的习气并不那么容易。

佛陀告诉我们，当强大的五毒能量爆发的时候，你不要当下去对治它，别去管它，因为想管也管不了的。

佛陀给我们作了这样一个比喻：就像土坑里面灌满了水，你越去搅动它，水就会越浑浊；如果你先不管它，水中的泥浆自然而然就会沉淀下去，水慢慢就会变得非常清澈。

面对我们心中生起的贪嗔痴慢嫉也是一样，由于五毒已经串习得拥有非常强大的力量，

你越去对抗它，

它的反弹能量就越强；
如果认识到五毒后不去强压它，静静地看着它自生自灭，它从哪里生起，最终肯定回归到哪里。
如同佛陀所说，水波是从水中产生的，肯定也会回到水里；我们的嗔恨心从心里产生，又会回到心中，回归到本然觉性的大海中。 所以，当强烈的负面情绪生起的当下，凡夫是根本无法对抗的，这时只需要看着它，不刺激它，它就会自生自灭。这就是智慧的修行。