原料：粳米，梅花

制法：将粳米50-100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。　

效用：疏肝解郁，美容艳体。不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜。　

说明：梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。