1、起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除;

2、工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率;

3、午饭前：暖开水，降低饮食分量;

4、下午茶：花草茶，抑制食欲，护肤养颜。