生活真的有那么难吗？你把每天的日程概括一下，其实无非是吃喝拉撒而已；把自己的情绪概括一下，无非是喜怒哀乐而已；把人生的过程概括一下，无非是生老病死而已。

人生是一个过程。但我们可以把这个过程把握好，比如我在讲课，虽然这只是我讲过的无数课程中的一堂而已。但若是我真正用心和大家分享，不但大家会得到收获，我自己也能获得快乐。这种快乐，就来自在这个过程中，我的心跟我的身体融合在一起。

当我们在生活和工作中，每时每刻都能处于身心合一的时候，人生就是幸福的。

只有身心合一，我们晚上才能睡得好；只有身心合一，我们每天才能活得快乐自在；只有身心合一，我们才能欣赏生命的价值。

人生的道路上，一切都可以有选择的。事情做不好，家庭不幸福，人际关系不和谐，身体不健康，我们所碰到的所有不幸都是谁把它们吸引来的？第一个要反思的就是自己。

只有反思，我们才能找到根源；只有反思，我们才能更好地成长。如果我们不能反思自己的问题，就永远找不到问题的根源。

当我们明白这种道理，了解这种人生的过程时，我们就就会发现，原来捆绑、局限我们，让我们放不下的困难和局限统统可以克服，就应该知道如何安住自己的心，把那颗浮躁、不安的心收摄回来。

感 恩 词

一粥一饭，当思来处不易。

半丝半缕，恒念物力维艰。

饮食约而精，园蔬愈珍馐。

勿贪口腹而恣杀生禽。

感恩天、地、君、亲、师。