常常看到许多孩子拿着罐装饮料或超大杯的可乐、奶茶，一仰头就往肚子里灌。看了实在非常感慨，当父母为了孩子的身心健康发展而费尽心神时，却没有想到，因为这些饮料，他们正一口口喝掉身体的健康。

大部分人大概都很难想象，100CC的含糖饮料就含有三颗方糖(约十五公克)的量;因此小小一罐饮料，大概就有九颗方糖以上，超过了营养专家建议的一天最多四十五公克单糖的热量摄取。这些含糖饮料所含的热量，我们称为“空热量”，也就是只含有热量却没有其它营养素。因为自然的食物中包含了许多很难区分的营养成分，这些不容易定义的成分，是身体健康成长的基础;

因此，即便是热量的补充，也最好从天然食物中去获得。近年因为技术的进步，现在食品中添加的果糖大多是以酵素技术从玉米粒转化合成的，价格变得非常便宜，几乎所有饮料、食品都大量添加，以致我们一下子就会吃进大量的纯果糖。果糖的代谢与一般的葡萄糖不同，是由肝脏分解，若是身体没有使用这些能量的需求，就会形成三酸甘油脂，也就是脂肪。除了果糖，其它各式各样精制的碳水化合物，也会形成很大的健康负担。

我们自己饮水，现在我们知道，水，乃至于一切万物，都有见闻觉知，都能懂得人的意思，所以你给它善的讯息，它确实会变得很善很美，这是博士给我们做实验的。譬如比如我们平常喝的这杯水，你在水上贴个「感恩」，贴个「爱」字，这个水的质量就特别好，你要是相反的，贴个我「我讨厌你」、「我恨你」，那水的质量就特别不好，甚至于常常喝人会生病。然后你就懂得为什么大悲水能治病，就是这道理。

现在我们晓得水有见闻觉知，我们用大悲咒水晶杯，这就是大悲水。什么时候贴上去，一个小时以后你再喝，它确实就管用，你不会念也没关系，水会看，所以这个方法很好。

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