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百合是女性美颜养生的首选，并且用香甜的南瓜搭配最好，南瓜用煎，可获得胡萝卜素，对保护眼睛有重要作用。用眼过度是现代人通病,好吃又可养生,何乐而不为。

不管是老南瓜还是嫩南瓜，本身都清甜，加上润燥的新鲜百合，清爽无比！搭配上一点荷兰豆，清香脆嫩，做法简单，炒一炒就可以了！

「南瓜炒百合」

 食 

材

南瓜、荷兰豆、百合、盐、鲜蔬粉

步骤

1、将南瓜去皮、切薄片；

2、将荷兰豆掐头、去尾、去筋、洗净，将新鲜百合冲洗干净备用；

3、热锅起油放入荷兰豆；

4、放入南瓜和适量盐；

5、放入鲜蔬粉炒至断生；

6、放入百合炒熟即可出锅；

南瓜性温、味甘，具有丰富的微量元素和维生素，且具有帮助消化、消炎止痛，降低血糖等作用，是最佳美容食品。百合具有营养滋补，养心安神，润肺止咳、益气安神的功效。

南瓜可以选择不老不嫩的，炒出来口感比较好，这道菜不需要太多调味料，吃的是食材本身的清甜。当你将南瓜和百合一同入口，除了尝到粉糯糯的口感，还会有一丝甜充满你的口腔，清新诱人，久久回甘！