当我们总是关注着自己的面子、关注着自己的名利、关注着自己的金钱、关注着自身利益的时候，很多的东西就会放不下、打不开、做不好。

不要在内心里面储存一种我们执着、在乎、挂碍和放不下的东西，要把它们全部清扫出去。你要清楚自己在乎的东西就是自己的困扰，执着的东西就是自己的障碍，渴望得到的东西会让我们束缚。

当你在内心当中把执着、渴望、在乎的这些东西清扫出去以后，就会发现这个世界很美，你的人生会非常的开阔。

所有的东西过五十年后，你会感觉到什么？我们如果要做好这方面的推理，首先自己要很清净。假如你整天忙得焦头烂额，哪有心思去思考和沉淀这些东西？而你思考不到这些东西，你未来的发展就会有问题。这就是我们需要思考的事。

人的身体就像一锅水，生活就是不断燃烧，工作、忧愁、压力使得身体一直在透支。

一锅水如果慢火能烧三天，但是加大火力可能半天水就烧干了。保护我们的身体所要遵循的规则，实际上就是自律。自律，只是要求你遵守生命的规律，保护好自己。

所谓健康的规律，就是要按照宇宙的规律去生活，太阳升起就起床，太阳下山就睡觉，肚子饿了就要吃饭。宇宙是个大周天，人的身体就是小周天，人生在宇宙中，就要按照四时的节令有规律地生活，这样才能够颐养天年。

感 恩 词

一粥一饭，当思来处不易。

半丝半缕，恒念物力维艰。

饮食约而精，园蔬愈珍馐。

勿贪口腹而恣杀生禽。

感恩天、地、君、亲、师。