香港人的生活不离繁忙工作、努力赚钱然后亦懂得花钱，饮食、旅游、娱乐，总之形形色色，林林总总。由是，医护专家或健康顾问都会提醒人们要注重运动，藉此维护身心发展。有说一般人每日最少运动半小时，那便可以减轻卡路里，保持健康体魄。

有人以运动作消闲，在健身中心操练器材，但却没考虑在空调间流汗其实并不健康。于是我近年都以缓步跑为个人运动方式，一来可以独个儿进行，亦不需要很高技巧，穿上一对合适的跑步鞋，不论在运动场抑或行人步道，轻松地跑十多二十分钟，已经是很有效的运动模式。

然而，香港人惯说俗语“人闲心不闲”，即是身体不算忙碌，但是心灵却闲不下来，也就是脑筋不静，内心烦扰。缓步跑的重点在于舒展筋骨，轻舒脚头，慢慢地向前跑，切勿急躁。倘若脑袋不断想着工作问题或生活琐事，跑起来并不顺畅，如此运动其实无济于事。在这情况，我尝试一面跑步，一面念着《心经》。

即使并非佛教徒，不是香港人都懂得《心经》其中几句：“色即是空，空即是色。”从前一些胡闹搞笑电影，更经常以这两句来作笑话。其实该个“色”字绝非色情之意，而是世间万事万物的形态。以《心经》所言，各种形态都只是空相，不必执着和沉迷。对我而言，另有几句是我的做人座右铭：“心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。”对于任何事情，我们都不必具有恐惧之心，只要敞开胸怀，坦然面对世情，最终便能达到佛家的终极之地。

跑步之时念着《心经》，不单助我迈步向前，更重要是清空脑袋，抛开烦恼。现在的香港社会太多谣言和怨气，好些人的生活都不太愉快，若能轻松地做些运动，念几句《心经》，也许我们都能活得舒适自在。