以下内容，来自我在一个微信群内做的语音分享，我根据录音稿稍作删除整理。今天的主题，是跟大家分享如何在日常生活中修行。提前声明一点：我自己水平一般，下面要讲的这些只是我的经验总结，供大家参考。日常说放下执着，克服习气，我们有没有想过：执着到底是什么？习气又是什么？它们存在哪里？长什么样？我告诉大家，所谓的执着、习气，其实都是念头。没错，都只是念头而已。若能“控制”那些念头，就是放下执着，克服习气。所谓的“控制”念头，也就是降伏自心。如何降伏自心？下面我讲四个原则。
第一、要学会觉察，去看见念头的起落。当念头起来，能看见念头，念头自己会消失。不去分辨念头是好是坏是善是恶。惠能大师与惠明开示时说：“不思善，不思恶，正与么时，那个是明上座本来面目？”不要跟随念头，也不要产生类似：“我一定要控制它！”“这个想法怎么又出来了！”等等，把这些也只是当成念头。这个方法我讲过多次，因为很重要，也很强大。需要多练习，时刻练习。觉察自己的起心动念，这是第一个方法。第二、在生活中定一些原则。这些原则能够避免自己的心受到干扰。每个人可以根据自己的情况来定原则，如果你觉得自己做不到，可以定一个时间期限，一个月、一个星期、两个月、半年等等。例如我决定一个月之内不看小说，两个星期之内都不玩游戏，吃素一年等。还有，不去夜店和娱乐场所，不看一些情色图片视频，就会减少情欲对心的干扰。这些原则都可以定。觉察和原则，两个方法结合起来，能有效地降伏自己的心。觉察是从内部看见，看见念头，念头就会停止，外部的原则，可以减少对于心的干扰。第三、生活中要远离恶友，亲近善知识。有些人总是负面情绪比较大，有些人总喜欢背后说人是非，或总是抱怨等，有些人总是宣扬一些歪理邪说。遇到这类人，最好的办法就是远离他们。因为自己水平有限，不要受他们的影响。所以远离这些人，也能避免心受干扰。同时，你还要亲近一些人，那些能够帮助你进步的，能够点醒你的问题的人，就是我们说的善知识。这挺重要的。生活中有些事是不可避免的，例如婆媳关系，你发现只要在一起总会吵架、生气等，比较好的方法，就是别住在一起了。小孩大了也不要跟他们住在一起，父母，也不要跟他们住在一起。有人说我这是不是没有孝心。不是的，虽然不住在一起，但你经常回去看一看，反而你们关系会更好。我们生活中有些烦恼，总是不知道该怎么解决的，可以暂时选择先避开，不要自己给自己找麻烦。如果你总是看一个人看不顺眼，就先不要看他，对吧？这样可以避免很多矛盾。等自己水平提高了，再去缓解这些事情。这方法说起来容易，但做起来有点难。例如当我和你在说第三个人坏话时，不知不觉就陷进去了。因为我们在一起讨论别人的坏话时，内心感觉很爽的，人总是有这样的心理。此时可以结合第一个原则，你觉察到你这种念头起来时，你自己就赶紧远离，远离这些人，远离这些场景。第四、向内求。遇到任何不好的、痛苦的、挫折、烦恼什么的，我们要向内求。要去看一看：我有什么毛病？我们经常会遇到有一些不公平的事情：凭什么这次晋升就没有我？凭什么他对我发这么大火？我对他这么好他凭什么还这么对我？就当你遇到这些事情时，要想到一个原则：要向内求！只要你开始转向寻找自己的问题，你内心的嗔恨、埋怨、不满的一些情绪，自然会减弱。这也是避免自己的心被干扰的方法。向内求，并不是一定要找出自己的毛病，只是我们不去看别人的毛病，不看别人的问题，而看看自己能够做什么，能够做哪些改变。人们遇到了不公平的事情，或者遇到不合理的事情，都习惯找别人的原因，找外界的原因。但有这种情绪和埋怨、嗔恨，不解决任何问题，这些情绪不能解决任何问题，除了让自己会觉得更委屈以外，没有任何帮助。这做起来更不容易，也可以结合第一个原则一起实践。我前几天写的文章，有好多人留言，说七哥你不应该这样不应该那样，你这么做要那么做。我当时还起了一些念头：你凭什么来教我做人教我修行啊？但是，念头一起来，我立马就看见了，我把很多负面留言，都精选了出来。其实我这是自己跟自己较劲，是通过这种方式去来练心。这四个原则，大家可以在生活中多实践，需要多加练习。修行之路就是自己跟自己较劲的路，自己去战胜自己，胜人者有力、胜己者强。修行，不要看别人，一定是看自己。之所以不看别人，其本质是因为一切的外像都是我们心的显现。我讲的这些原则，如果你只是懂了，其实也没什么用的，关键要自己去实践。任何一个原则只要你去实践，它都能让你有巨大改变，至少烦恼变少，发脾气次数减少等。相反，你若不去实践，这些原则可能会成为你智慧增长的障碍。别人建议你要向内看，你可能会反驳他：“什么向内看，你怎么能要求我，你为什么不要求你自己呢？!”因为你懂啊，七哥说了要对自己要求啊，所以你能怼回去，他无言以对，你觉得很爽。但你的毛病依然在烦恼依然在，你也没有任何进步！这就叫所知障。自己没有练习，没有深刻体会，也不用去和别人分享，哪怕是最亲近的人。你回去跟爱人分享：七哥今天讲了，我们要觉察要定原则要远离恶友亲近善知识要向内求。你分享这些没意义。你讲了对方也不会去做，自己也没做。可能你们以后吵架时，还会拿这些作为理由攻击对方。所以，我再强调一遍，所有的方法，一定要用在日常生活中。而且，当你认为我讲的这些原则有道理，就不要总想学一些新方法，先把这些原则实践好了再说。八万四千条路，你选择一条路好好走就好了，不要这条路走了几里，又选另外一条路从头来。就像挖井一样，这里挖个坑，那个里挖一个坑，挖了许多坑，但最后也没有挖出水来。四个原则讲完了，最后祝大家福慧增长！【七哥闲谈】
那次分享内容蛮多的，约半个小时，由如意同学做的文字整理，我把精华部分选出来了。想听原版录音的，可以在微信公众号“鬼脚七”后台回复“328分享”，得到音频文件（不是文章评论啊，是微信公众号后台输入框）。之所以不放在原文中，因为太长了，而且口语很多有点啰嗦，不是真想学习的人，不会愿意听的。录音中后部分包含了对几个问题的回答，而且最后五分钟，很高能，你听听就知道了：）好了，推荐几篇文章：变得勇敢一点
在吃饭中修行
在吃屎中修行
为什么优秀的人对佛教十分信仰？