命功修炼，有很强的通经活络的效果，经过实炼，能够充足真气，逐渐开通身体经络，疏通淤滞气机，软化血管，调整脏腑功能，健康身体。坚持修炼，功力日行精进，身体不断在进行自然调整，阴阳归与平衡，脏腑机能得以健康，功夫精深，如此，对身体增加抵抗力有着特殊作用和效果。
修炼命功，能够促进悟道，性功，又能帮助和提高命功进程。正确的修炼，能够推进气机经络的运行，调整脏腑，平衡阴阳，并且，能够有效调动真气，启动真气，打通受阻经络，逐渐深入，层层通关，最后，达到周身运畅。
经过实炼，逐渐能够力从足生，发于腿，纵于膝，壮于腰，强与臂，劲与手指，达到双腿有力，站稳如山，力道内生，混元广成，行动敏捷。
一个医生，能够用针灸，点穴治疗病人，那是属于经络的局部堵塞，人为的短暂性扶持与处理。一个真气充足者，真气自然运行，经络自然通畅，这就是合与自然的自愈功能。
修炼中有通三关，分别是：尾闾，命门，大椎，这叫铜墙铁壁的三关，修炼到一定层境，会有通三关的反映，就是靠我们修炼聚存的真气通之。通三关，是必须依靠实修真练的充足真气，日月的积累，辛苦的聚存，真气畅行，如水库水满，灌溉良田，畅通无阻。真气聚存浓缩后，又名丹气，丹气是一种凝聚后具有存储和爆发的高能量，可恒久稳定身体的气机。
人，终究会老，而老人又有不同的表现。有的，老了，经络堵塞，言语混乱，痴呆，这是真气虚弱。有的，虽然老了，依然神志清醒，腿脚灵便，这是真气聚存的效果。身心的修炼，充足真气是关键所在，明此，则入恒道之途。
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