滋补：山药玉米煲牛蒡

滋补：山药玉米煲牛蒡我对牛蒡的理解，煲汤可能是牛蒡最好的吃法。因其纤维很硬，不妨在去皮后先以菜刀将整条略为拍碎，再切成块，吃时较不会太韧。如果牙口好、吞咽没问题..

2025-09-07 10:47 早吃素