10种蔬果不能吃的部位

各类新鲜果蔬已逐渐成为我们餐桌上的主角。我们只担心蔬菜是否有农药化学残留，却忽视了食物本身的天然毒素。这些“毒素”藏在果蔬的不同位置，学会辨识，在食用前小心处理..

2025-01-03 22:50 更多文章

不能舍“皮”的九大健康蔬果

苹果皮——抗氧化苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能..

2025-02-06 22:30 更多文章

能让你增加30年寿命的蔬果

第一补：山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，..

2025-03-07 18:42 更多文章

常吃五色蔬果降低患癌风险

同一种蔬果而不同颜色，蔬果里的营养成分也不同，而且不同颜色的蔬果对抗某些疾病也有自己的独特，红、白、黄、绿、紫……缤纷多彩的植物性食物，是大自然赐予人类的厚礼，..

2025-03-25 20:40 更多文章

1970-01-01 08:00

摄取大量蔬果,能增强记忆力

最近一项研究调查了2533名45至60岁的健康男性及女性，统计了他们的蔬果摄取量。13年之后，研究人员依照摄取量将他们的认知功能进行比较。结果他们发现：摄取较多蔬果的人在..

2025-05-11 20:21 更多文章

预防高血压的蔬果有哪些？

脾气暴躁，饮食不规律，口味偏重的朋友得高血压的机率比常人要高的多，那么怎么预防高血压呢，生活中其实有很多蔬菜跟水果能够有很好的预防高血压，下面我们就来了解一下有..

2025-05-20 18:35 更多文章

味美又抗癌的神奇蔬果

生活中存在不少致癌因子，好在自然界有很多抗癌食物。《中国保健营养》刊登抗癌美食排行18强，其中大多是日常生活天天碰面的食品。养成美食保健习惯，享用近在咫尺的防癌抗..

2025-06-20 22:04 更多文章

春夏排毒最佳的5种蔬果

春夏排毒最佳的5种蔬果肝脏是我们身体最重要的解毒器官，体内的毒素经过肝脏的一系列反应后可以转化为无毒或者低毒物质。中医认为，春夏季节肝脏活动活跃，此时进行排毒工..

2025-12-08 19:09 更多文章

红色蔬果让你健康一年 “红”到底

每当四季果蔬上市时，红色果蔬总会倍受青睐，因为它们色泽艳丽、晶莹剔透、味美甘甜，还能给人们带来益于健康的营养素。红色不但能让人联想到爱情和激情，还是一种与心脏、..

2025-12-19 05:41 素食资讯

女人吃3种白色蔬果滋阴润燥

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。银..

2026-01-08 17:16 更多文章

【组图】上床萝卜下床姜 秋冬给力蔬果盘点

（图片来源：nipic）一、甜蜜柑橘柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。食疗养生：柑橘浑身是宝，..

2026-01-28 05:10 素食营养