10种蔬果不能吃的部位

各类新鲜果蔬已逐渐成为我们餐桌上的主角。我们只担心蔬菜是否有农药化学残留，却忽视了食物本身的天然毒素。这些“毒素”藏在果蔬的不同位置，学会辨识，在食用前小心处理..

2025-01-03 22:50 更多文章

不能舍“皮”的九大健康蔬果

苹果皮——抗氧化苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能..

2025-02-06 22:30 更多文章

能让你增加30年寿命的蔬果

第一补：山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，..

2025-03-07 18:42 更多文章

常吃五色蔬果降低患癌风险

同一种蔬果而不同颜色，蔬果里的营养成分也不同，而且不同颜色的蔬果对抗某些疾病也有自己的独特，红、白、黄、绿、紫……缤纷多彩的植物性食物，是大自然赐予人类的厚礼，..

2025-03-25 20:40 更多文章

1970-01-01 08:00

摄取大量蔬果,能增强记忆力

最近一项研究调查了2533名45至60岁的健康男性及女性，统计了他们的蔬果摄取量。13年之后，研究人员依照摄取量将他们的认知功能进行比较。结果他们发现：摄取较多蔬果的人在..

2025-05-11 20:21 更多文章

预防高血压的蔬果有哪些？

脾气暴躁，饮食不规律，口味偏重的朋友得高血压的机率比常人要高的多，那么怎么预防高血压呢，生活中其实有很多蔬菜跟水果能够有很好的预防高血压，下面我们就来了解一下有..

2025-05-20 18:35 更多文章

味美又抗癌的神奇蔬果

生活中存在不少致癌因子，好在自然界有很多抗癌食物。《中国保健营养》刊登抗癌美食排行18强，其中大多是日常生活天天碰面的食品。养成美食保健习惯，享用近在咫尺的防癌抗..

2025-06-20 22:04 更多文章

春夏排毒最佳的5种蔬果

春夏排毒最佳的5种蔬果肝脏是我们身体最重要的解毒器官，体内的毒素经过肝脏的一系列反应后可以转化为无毒或者低毒物质。中医认为，春夏季节肝脏活动活跃，此时进行排毒工..

2025-12-08 19:09 更多文章

红色蔬果让你健康一年 “红”到底

每当四季果蔬上市时，红色果蔬总会倍受青睐，因为它们色泽艳丽、晶莹剔透、味美甘甜，还能给人们带来益于健康的营养素。红色不但能让人联想到爱情和激情，还是一种与心脏、..

2025-12-19 05:41 素食资讯

女人吃3种白色蔬果滋阴润燥

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。银..

2026-01-08 17:16 更多文章

【组图】上床萝卜下床姜 秋冬给力蔬果盘点

（图片来源：nipic）一、甜蜜柑橘柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。食疗养生：柑橘浑身是宝，..

2026-01-28 05:10 素食营养

常吃三种蔬果可护眼

常吃三种蔬果可护眼在炎热夏季里，除了太阳镜保护我们的眼睛外，饮食调理也可以保护眼睛的健康。 一、多吃黄绿色的蔬果黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色..

2026-05-29 18:32 更多文章

多吃蔬果让你闪闪动人

多吃蔬果让你闪闪动人如果你曾经渴求真有青春不老之泉或是任何永保年轻的秘诀，那么下面这个讯息你肯定会有兴趣！根据一项新研究指出，每天五份蔬果将能赋予肌肤明亮的光泽..

2026-06-20 21:52 更多文章

彩虹般的蔬果是良药

彩虹般的蔬果是良药彩虹般的新鲜蔬果具有特殊的保健功效，像是上天为人类准备好的最佳医药，每日摄取自然可以让身体远离疾病与衰老。然而，因为每一种植化素﹝注﹞对人体都..

2026-07-14 05:42 素食健康

蔬果最助消化的10种吃法(图文)

蔬果最助消化的10种吃法餐前饭后吃点什么可以帮助消化?水果饭前还是饭后好?下面就我们一起来解答这些疑问吧!1.饭后吃菠萝如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊..

2026-08-22 05:40 素食健康