南怀瑾老师：用这个方法能改善身体内寒四肢冰凉，也可旺脾舒肝

佛教我们观想这个白骨，“白如珂雪”，比雪还要白，然后放光。你真不要说别的，你一个脚趾头观起，观起要定住啊，定住就没有骨了，只有这一点光了，“系念”，就把这个念头..

2021-03-29 08:55 迦陵仙音礼敬南怀瑾